Σάββατο, 7 Ιουλίου 2012

Η συνεισφορά της άσκησης στην υγεία του οργανισμού


Τι μας λένε η τελαιυτέες επιστημονικές έρευνες ?

  • Αδράνεια : είναι ένας παράγοντας κυνδίνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας θρώμβωσης και καρδιακών διαταραχών.
  • Η φυσική δραστηριότητα είναι η καλύτερη εγγύηση για την επίτευξη της μακροζωίας. 

Το τρύπτιχο Άσκηση – Σωστή διατροφή – όχι κάπνισμα έχουμε λιγότερες πιθανότητες να πάθουμε :
Κατά

  • 93%  Διαβήτη
  • 81% Καρδιακή προσβολή
  • 50% Εγκεφαλικό
  • 36% Καρκίνο





Η παραπάνω έρευνα είναι από τους Kate Develin, Telegraph.uk, August 2009.

  • Αδράνεια  ένας από τους σημαντικότερους λόγους που ένα άτομο αναπτύσει λιπώδης ιστό, διαβήτη, κυκλοφορικά  προβλήματα, καρδιακά προβλήματα και εγκεφαλικό. 
Γιατί ένα άτομο αναπτύσει μυικά προβλήματα ?  

Η μέγιστη μυική δραστηριότητα του μυοσκελετικού του συστήματος είναι πολύ κοντα στις καθημερινές φορτίσεις  και δραστηριότητες της ζωής του. Χρειάζεται μέσω εξιδικευμένου προγράμματος άσκησης να αυξήσει την αντοχή της μυικής του δραστηριότητας.





Άσκηση και Φυσική δραστηριότητα
  • Αυξάνει τον όγκο παλμού της καρδιάς
  • Μειώνει την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας
  • Μειώνει το φόρτο εργασίας της καρδιάς και την ανάγκη για οξυγόνο
  • Βελτιώνει την δημιουργεία νέων στεφανιαίων αρτηριών.
  • Αποκτάτε περισσότερο μυικό ιστό και λιγότερο λίπος
  • Μειώνει το σωματικό βάρος.



Η άσκηση μπορί να ενδείκνειτε για αποκατάσταση σε

  • Ορθοπεδικά προβλήματα
  • Καρδιακά προβλήματα
  • Μεταβολικά νοσήματα
  • Νευρολογικά
  • Ψυχολογικά 








Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου