Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2012

Παρατηρώντας το μέγεθος, το σχήμα και την συμμετρία των επιφανειακών μυών.

Κάθε σώμα, κάθε μυς έχει να μας πει την δική του ιστορία !!!




Τη παρατηρούμε στην φωτογραφία με την κοπέλα αυτή ? Σκεφτείτε λίγο πρι απαντήσετε ......
Παρατηρώντας την κοπέλα στην φωτογραφία βλέπουμε τα αποτελέσματα της λανθασμένης προπόνησης στους γλουτιαίους της. Ποιο συγκεκριμένα παρατηρώντας την εμφάνιση ενός ατόμου (της κοπέλας ) στην όρθια θέση, οι επιφανειακοί μύες που σε αυτήν την περίπτωση είναι ο μεγάλος γλουτιαίος μπορούν να μας προσφέρουν γνώσεις σχετικά με την νευρομυική λειτουργία του ατόμου και των μυών του. Δηλαδή το μέγεθος το σχήμα και η συμμετρία ενός μυ μας παρέχει ενδείξεις για το επίπεδο της δραστηριότητας του ή υπέρ - δραστηριότητας του απο τα προγράμματα ασκήσεις. Έτσι οι μύες που υπέρ - δραστηριοποιούνται ή χρησιμοποιούνται πολύ γίνονται ογκώδης και γίνονται ποιο εμφανείς σε αντίθεση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούνται οι οποίοι χάνουν το σχήμα τους και και τον προσδιορισμό τους ( βαθύ μύες συνήθως).



 Έτσι βλέπουμε στην φωτογραφία έναν ογκώδη και υπέρ - τονισμένο μέγα γλουτιαίο, αλλά έναν αγύμναστο, και παραμελημένο μέσο γλουτιαίο (βελάκια), ο οποίος έχει χάσει τον προσδιορισμό του και το σχήμα του. Έτσι το αποτέλεσμα είναι η εικόνα που βλέπουμε στην φωτογραφία, μυική ασυμμετρία και μυικές ανισορροπίες στην περιοχή της λεκάνης, με ότι αυτό συνεπάγεται. Όπως καταλαβαίνεται προπόνηση δεν είναι μόνο να νιώθουμε το κάψιμο στα πόδια μας και του γλουτούς μας, δεν αρκεί μόνο να ιδρώσουμε η να λαχανιάσουμε εκτελώντας μέχρι τέλους τις επαναλήψεις ενός σετ προπόνηση είναι κάτι παραπάνω απο αυτά. Η συμβολή και η καθοδήγηση απο κάποιον ειδικό στην προπόνηση θα σας βοηθήσει σημαντικά. Κλείνοντας, τώρα που είναι και πολύ στην <<μόδα>>  το Personal Train και κάθε ένας έχει και απο έναν Personal.... σκεφτείτε και προσέξτε πώς θα επιλέξετε και με ποια κριτήρια θα επιλέξετε.      

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου